رژیم ۷ روزه برای کاهش سریع وزن با خیارسبز!

 

خیارسبز در همه فصول یافت می‌شود و کلیدی برای تناسب اندام ایده‌آلی است که همیشه می‌خواستید.

هزاران نفر در سراسر دنیا عاشق این میوه جالب‌اند؛ زیرا اثر کاهش وزن آن به طور موفقی به اثبات رسیده است.

نکته قابل توجه، اجتناب از شیرینی‌ها و الکل است؛ زیرا این موارد می‌توانند تا حدودی عواقب زیانباری بر متابولیسم بدن داشته باشند.

این میوه دارای کالری بسیار کم و بسیار پر آب است؛ به طوری‌که آن را به یک میوه سوپر-هیدراته تبدیل کرده است.

خیارسبز سرشار از خاصیت آنتی‌اکسیدانی و آنتی‌بیوتیکی است که درنتیجه، قدرت شگرفی در پاکسازی و از بین بردن مواد سمی و شیمیایی و مواد زائد بدن دارد.

 

فواید خیارسبز:

✅ سرشار ازمواد مغذی

✅ قوی نگه داشتن ناخن

✅ آبرسان

✅ قلیایی کننده

✅ پیشگیری از سرطان

 

برنامه غذایی رژیم خیارسبز:

اگر می‌خواهید وزن بیشتری کم کنید، این برنامه را بیش از ۱۴ روز ادامه ندهید؛ بهتر است به مدت ۵-۶ روز بین آن فاصله بیندازید و به مصرف پروتئین و چربی‌های سالم بپردازید و سپس مجددا رژیم خیارسبز را از سر بگیرید.

 

برنامه رژیم بدین صورت است:

✅ صبحانه: سالاد خیارسبز، ۲ عدد تخم‌مرغ جوشانده

✅ ناهار: سالاد خیارسبز، ۲/۱ پیمانه بادام

✅ شام: فقط سالاد خیارسبز

✅ میان‌وعده: بعد از صبحانه، یک عدد سیب

✅ میان‌وعده: در صورت گرسنه شدن یک شیک خیارسبز بخورید.

باید فقط از خوراکی‌های ارگانیک استفاده کنید.

 

مواد لازم برای تهیه سالاد خیارسبز:

گشنیز تازه خرد شده: ۲ دسته کوچک

سیر خرد شده: ۱ حبه

ماست یونانی: ۱/۲ پیمانه

نمک دریا: ۱/۲ قاشق چایخوری

خیارسبز خرد شده: ۲ پیمانه

آب لیموترش تازه: ۱ قاشق چایخوری

جعفری تازه و خرد شده: ۲ قاشق غذاخوری

گوجه‌فرنگی خرد شده: ۱/۲ پیمانه

 

مواد لازم برای شیک خیارسبز:

اسفناج: ۱ پیمانه

زنجبیل: به اندازه یک بند انگشت

خیارسبز: ۱ عدد

آووکادو: نصفی

سیب: ۱ عدد

بادام: ۱/۲ پیمانه

 

طرز تهیه شیک:

همه مواد را در بلندر یا مخلوط‌کن بریزید تا مخلوط یکدستی حاصل شود.

منبع: اختصاصی ماهنامه فرهنگی اجتماعی زیروبم

شما همچنین ممکن است مانند بیشتر از نویسنده

نظرتان برایمان مهم است

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.