فواید و مضرات طالبی
تغذیه, نوشیدنی ها

فواید و مضرات طالبی

 فواید و مضرات طالبی

طالبی نام یکی از صیفی‌جات است. میوه طالبی شیرین و آبدار بوده، ریشه آن در کشور فرانسه و الجزایر است.

انتخاب طالبی

برای خرید یک طالبی خوب و رسیده، با کف دست به آن ضربه بزنید باید یک صدای تو خالی داشته باشد. وقتی آن را در دست می‌گیرید باید نسبت به اندازه اش سنگین به نظر برسد و هیچ نقطه له شدگی یا نرم شدگی نداشته باشد. پوست آن باید به رنگ کرم یا زرد مایل شده باشد (رنگ سبز پوست نشانه کال بودن آن است). محل اتصال آن به ساقه باید کمی نرم باشد و باقی‌مانده ساقه باید به راحتی کنده شود. یکی دیگر از نشانه‌های رسیده بودن طالبی بوی ملایم شیرینی است که از پوست آن به مشام می‌رسد.

احتیاط لازم در مصرف طالبی

کسانی که مرض قند دارند باید در خوردن طالبی جانب احتیاط را رعایت کنند یا آن را مصرف نکنند.
کسانی که ورم معده دارند، نباید در مصرف طالبی زیاده روی کنند.

فواید مصرف طالبی 

۱- سرشار از مواد مغذی و آب
۲- کمک به کاهش وزن
۳- جلوگیری از افزایش فشار خون: مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می شود که از فشار خون بالا رنج می برند.
۴- تقویت استخوان ها و دندان ها به دلیل داشتن کلسیم
۵- گزینه ای مناسب برای تأمین آب بدن
۶- کمک به سلامت پوست
۷- حفظ سلامت چشم ها: دو فیتونوترینت موجود در طالبی به نام های لوتئین و زئاگزانتین برای حفظ سلامت چشم ها در طی روند بالا رفتن سن، ضروری هستند. این دو ماده ریسک ابتلا به آب مروارید، نابینایی ناشی ازافزایش سن را کاهش می دهند
۸- تقویت سیستم ایمنی بدن
۹- کمک به عملکرد مغز

مضرات مصرف طالبی

۱- طالبی برای بعضی افراد حساسیت زا است و ممکن است باعث ایجاد کهیر و خس خس سینه شود.
۲- هنگام خوردن این میوه دو نکته رادرنظر داشته باشید.
۳- به طور کلی در مورد تمامی انواع ملون (انواعی از گیاهان که شامل هندوانه، طالبی، خربزه و غیره می شود) توصیه میشود آن ها را به تنهایی و نه همراه با میوه یا ماده ی غذایی دیگری مصرف کنید.
۴- بعد از خوردن آنها از مصرف آب پرهیزکنید.
منابع: ویکی پدیا و روزیاتو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *