روغن ماهی مکملی برای ارتقا سلامتی

روغن ماهی مکملی است که مزایای زیادی دارد و سبب ارتقا سلامتی می شود. این مکمل از کبد ماهی تهیه می شود و سرشار از ویتامین A و D است.

مکمل روغن ماهی

مشخصات و خواص روغن ماهی

– سرشار از اسیدهای چرب است که به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

– به درمان اختلالات روانی از جمله افسردگی، اختلال دوقطبی و شیزوفرنی کمک می کند.

– به علاوه این مکمل در ایجاد تعادل و توازن در هورمونها بسیار موثر است.

– روغن ماهی منبعی بسیار مناسبی از امگا ۳ است. امگا ۳ ترکیب بسیار مهمی است که دارای خاصیت ضد تورمی دارد. همچنین می دانید روغن ماهی و امگا ۳ برای سلامت مغز و قلب بسیار مفید است.

– روغن ماهی از سفتی و خشکی، خستگی و یا درد شدید عضلات بعد از انجام ورزش جلوگیری به عمل می آورد.

– روغن ماهی گردش خون را در بدن بهبود می بخشد، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری را به به ارگان ها و بخش های مختلف بدن می رساند و استقامت بدن را بالا می برد.

– روغن ماهی برای سلامت مغز بسیار مفید است و سبب می شود توجه و تمرکز افزایش یابد.

– مکمل روغن ماهی سبب پایین آمدن سطح تری گلیسیرید و کلسترول خون می شود. بالا رفتن کلسترول خون اثرات بدی بر سلامتی دارد. افزایش کلسترول خون سبب افزایش بیماری های قلبی و عروقی می شود.

– این مکمل فشارخون بالا را کنترل می کند. این موضوع برای تمامی افراد به ویژه بیماران مبتلا به دیابت بسیار اهمیت دارد.

– این مکمل از بروز سرطان سینه جلوگیری به عمل می آورد. سرطان سینه یکی از بیماری های رایج در میان زنان است و سالانه باعث مرگ افراد زیادی می شود.

– همچنین روغن ماهی از بروز مشکلات روده بزرگ و سرطان پروستات نیز پیشگیری می کند.

– مکمل روغن ماهی برای درمان التهابات مفصلی بسیار مفید است. امگا ۳ موجود در روغن ماهی سلامت چشم را ارتقا می دهد و از خشکی چشم جلوگیری به عمل می آورد.

– اثرات این مکمل بر سلامت مغز به خوبی شناخته شده است و این روغن از بروز بیماری آلزایمر و زوال عقل جلوگیری به عمل می آورد. این مکمل سبب تقویت حافظه و بالابردن قدرت استدلال می شود.
– روغن ماهی برای پوست بسیار مفید است و سبب کلاژن سازی می شود و لکه های پوستی را درمان می کنند. همچنین این مکمل باعث جوانی و شادابی پوست می گردد. همچنین از بروز آکنه و جوش جلوگیری به عمل می آورد.

– این مکمل برای درمان مشکلات تنفسی مانند آسم مورداستفاده قرار می گیرد.

– همچنین این مکمل به برقراری تعادل میان املاح معدنی کمک می کند و بر سلامت استخوانها، مفاصل و ناخن ها اثر می گذارد.
– روغن ماهی به درمان و بهبود اختلالات روده کمک شایانی می کند. 

– همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و از بروز بیماری دیابت پیشگیری می کند.

– روغن ماهی بر نوسانات خلقی اثر می گذارد و استرس را کاهش می دهد.

– وجود این مکمل در رژیم غذایی سبب کاهش وزن می شود. استفاده از این مکمل همراه با تمرین و ورزشهای مناسب سبب می شود چربی های بدن به سرعت آب شوند.

– مصرف روغن ماهی برای بیمارانی که از سرطان لوزالمعده رنج می برند بسیار تاثیرگذار است.

– همچنین بیمارانی که از بیماری ام.اس رنج می برند می توانند از اثرات سودبخش این مکمل بهره مند شوند.

– استفاده موضعی از روغن ماهی برای درمان سوختگی و زخم بسیار مفید است.

 

منابع امگا ۳

امگا ۳ را می توانید با مصرف غذاهای دریایی نیز تامین کنید. اما برخی از افراد از غذاهای دریایی متنفر هستند. در نتیجه مکمل روغن ماهی گزینه خوبی برای این افراد است.

روغن ماهی چربی است که از بافت ماهی (مانند شاه ماهی) و گاهی از کبد ماهی خارج می شود.

چه مقدار از مکمل روغن ماهی؟

اگر رژیم غذایی شما سرشار از غذاهای دریایی باشد دیگر نیازی به استفاده از مکمل روغن ماهی نخواهید داشت.

مصرف روزانه ۳۰۰۰ میلی گرم روغن ماهی به تمامی افراد توضیه می شود. اگر کپسول این مکمل را مصرف می کنید نباید بیشتر از روزی سه کپسول مصرف کنید.

 

عوارض جانبی مکمل روغن ماهی

در کنار تمام اثرات مثبت مصرف این مکمل می تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد. به همین دلیل رعایت تعادل مسئله بسیار مهمی است.

– نکته بسیار مهم این است افرادی که به بیماری غلظت خون مبتلا هستند نباید از این کپسولها استفاده کنند.

– همچنین استفاده از این کپسول می تواند باعث بروز بیماری اسهال شود.

– خونریزی بینی یکی دیگر از عوارضی است که در اثر استفاده از این کپسول رخ می دهد.

در صورت بروز این مشکلات سریعا مصرف کپسول را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *